1 miesiac

gosciu masuje ale podobno dobry pierwszy raz do niego ide wrocil miesiac temu z tybetu po 20 latachale za to fajne laski mnie wioza,kolezanki mojej pani,dowiedzialy sie ze jestem chory i mnie zabieraja na masaz,dobre kobietki sa jeszcze na tym swiecie

[...] calej struktury planu. Staralem sie zmienic w tym jak najmniej! Orginalna zamieszczona przez Ciebie wersja - po pewnych zmianach - byla by dosc dobrym planem na jakies miesiac przed zawodami, gdyz jest w tam niewiele cwiczen pomocniczych, dosc duzo klasycznych bojów bez zadnych zbednych bzdetów. Ciezko jest pisac jakies plany które sa [...]

carbo to węgle. Mi 1 kg na miesiąc starcza. Kreatyna efekty? Dobre ale z dobrą dietą ;) za 50 zl masz 1 kg bialka i 1 kg carbo czyli praktycznie takiego jakby Bulka. 30 g bialka 30 wegli i git ;) I codziennie takie coś pijesz

ja na x2 3800+(za miesiac przesiadka na 3.1) 3gb kinszity 800 9600gso 768sonic i mobo gigaszita

Co miesiąc jeden ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w euro.... jeden dzień w oaryżu dwa wiesz ja miałam 6 lat to dla mnie to była frajda. mam z 90 zdjęć z tamtego wypadku z goofim donaldem myszka miki z tym typkiem z toystory fajnie było. możesz wpadać ! chociaż nie obiecuje że będę miała czas jeden jeździ już miesiąc z forum do słupska a mi zawsze coś wypadnie ale nie ma rzeczy niemożliwych [...]

Graty zapisz go jednak na MMA i na siłke ale to tak za miesiąc jak podrośnie

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. Skoro nie lubisz owsianych i rodzynek, to po co je jesz? Masz setke produktów w sklepie, więc przez cały miesiąć, codziennie [...]

Mam budowę endo, czy możliwa będzie redukcja, nawet taka bardzo stopniowa np 1-2kg tłuszczu w miesiąc na samej diecie i bez aerobów? Jeśli tak czym się zainteresować?

Mam budowę endo, czy możliwa będzie redukcja, nawet taka bardzo stopniowa np 1-2kg tłuszczu w miesiąc na samej diecie i bez aerobów? Jeśli tak czym się zainteresować? na samej diecie bez aerobów się da, aeroby nie są żadną koniecznością. jednak nie bardzo rozumiem drugą część pytania. ;-)

Spoko patrz na te emotki/inkonki które są przy wypowiedziach wtedy lepiej odczytasz charakter niektórych z nich Pozatym kwota która podałeś to jest kwota za miesiac rozumiem???? Co do zwykłego cieciowania to troche wywinołeś sie z odpowiedzi (sprytna zagrywka polityków),bo napisałes że oferujesz personel taki i taki nie odpowiadajac czy [...]

[...] Skad wiesz, ze masaz ten odzialuje na tkanke podskorna? Co z tymi rezultatami, o ktore pytam Dezira (lepsze ukrwienie...itd) Czy mozna miec zatem nadzieje, ze za jakis miesiac skora mi sie nieco bardziej napnie? Widze, ze znasz dobrze dzialanie tego urzadzenia- codziennie 10 minut to chyba nie za wiele? Sam stosowales? Ufff...wiele pytan, [...]

gratulacje 1,8 w bicu w troche ponad miesiac przy 3kg bardzo ladnie :) mysle ze sie skusze na ten trening ale to moze w wakacje ;p najwiekszy progres na najszerszych :D:D

[...] Najciezej szlo wyciskanie waskie. Ale i tak spokojnie jeszcze dowale do pieca wszedzie. Zyczcie mi tylko zeby nie bylo problemow ze zdrowiem gkabulski Nie bylo mnie miesiac, ale teraz was tak nie opuszcze szybko Najwieksza lipa w tym sporcie to kontuzje. Wszystko da sie pokonac ciezka praca, ale zdrowia nie przeskoczysz tak latwo. To [...]

widzę, że wszyscy czytają a nikt się nie wpisuje jarekiel ale na wadze się nie odbiło;) zresztą takie szaleństwo raz na miesiąc:D przy treningach i biegach 1 h chyba nie jest takie straszne:D

[...] skonczylem liceum zamkneli ta szkole i zostaly tylko wyzsze z 14 osobami na 1 miejsce wiec podziekowalem. ogolnie kumple maja sie za***iscie na wstepie mieli ok 2000zl na miesiac wala sluzby 24h i pozniej wolne ogolnie musza wyrobic 160godz wiec ida do roboty ok 7-8 razy teraz po 2 czy 3 latach im podniesli i z dodatkami maja ok 3000zl i [...]

A co konkretnie?? To co teraz mi przychodzi na myśl to: - wage i wzrost już podałem - staż jest mi dość ciężko określić, bo czesto tak miałem, że miesiąc cwicze miesiąc przerwy itp. ale teraz juz bez zadnych przerw cwicze 3 tyg A tak zaczynałem coś tam ćwiczyć jakieś 2 lata temu. - oprócz pakery trenuje karate 2x w tyg po 2h + Wf 3x w tyg, basen [...]

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

czy jest możliwym że przy robieniu jak najczystszej masy mięsniowej zejdzie trochę z fatu lub nie przybędzie nic około 0.6-1.0/ miesiąc ? bo poczytałem dużo na ten temat ale jak na razie nie ma nigdzie jednolitej opini co do tego zjawiska ;d

Witam, chodzę na siłownie miesiąc i jeden tydzień od tygodnia stosuje dietę i przytyłem ~1kg. Czy to jest normalny wynik jak na początek? Waże 73kg, 177cm 16 lat. Czy przez rok robiąc masę i potem w 2015 od stycznia pół roku redukcji dam radę dobić do 80kg na rzeźbie? Czy to w ogóle wykonalne w 1.5 roku? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu [...]